寝苦しい〜

だいぶ湿度も上がって
とうとう寝苦しい季節がやってきましたね〜

寝不足になると
体力も落ちて風邪を引きやすくなります。

といっても
長い時間の睡眠も良くないみたいですね！

特に休日も寝だめといって
長い時間の睡眠は
あまり良くないらしいです。

いつもと同じくらいの時間で
カラダを動かすほうが
良いみたいですよ！

でも
そんな規則正しい生活は
なかなか難しいですよね〜

では今日も１日お疲れ様でした。
津吹